Minuuttikierros

Tavoitteet: Antaa kaikille ryhmäläisille tasaveroinen mahdollisuus esittää oma ajatuksensa. Sen avulla voidaan aktivoida passiivisia ja rikkoa ryhmän valtasuhteita. Menetelmällä saa nopeasti esiin ryhmässä olevaa tietämystä. Kaikki kuulevat toistensa ajatukset ja eri näkökulmat tulevat huomioiduksi.

Ryhmän koko: 3-12

Välineet: sekuntikello tai tiimalasi minuutin mittaamiseen. 

 ”Minuuttikierroksen kulku

1) Jokaisella kokouksen osallistujalla on tasan yksi minuutti aikaa ilmaista näkemyksensä käsiteltävään asiaan. a. Toisen minuuttia ei saa keskeyttää eikä kommentoida. b. Minuutista pidetään tarkasti kiinni (minuutti mitataan kellolla tai tiimalasilla). c. Minuutin voi olla myös hiljaa. 2) Kierrätä kelloa ryhmässä siten, että edellinen puhuja katsoo ajan kellosta. 3) Puheenvuoro vaihtuu, kun kello siirtyy seuraavalle.

Menetelmää voi jalostaa ja muokata tarpeiden ja tilanteiden mukaan. Pienellä ryhmällä voidaan tehdä kaksi kierrosta peräkkäin. Puheenvuoron pituutta voidaan myös tarvittaessa tiivistää tai pidentää (esim. 30 sekuntia tai 2 minuuttia). Menetelmää voi myös yhdistää muihin menetelmiin. Menetelmää voidaan käyttää fiilis- tai palautekierroksen käymiseen tilaisuuksissa sekä kuulumisten kertomiseen ryhmän rutiinikokouksissa.

Lisätietoja: Menetelmä lisää ryhmään myös keskinäistä luottamusta ja erilaisuuden arvostamista. Lisäksi minuuttikierros luo rutiinia ja ja ryhmäyttää, sillä parhaillaan minuuttikierroksista tulee tapa työskennellä, jolloin tiimalaseja tai muitakaan kelloja ei enää tarvita.”

Lähde: https://www.innokyla.fi/web/malli116572

Rikkinäinen levy -tekniikka (assertiivisuustekniikka)

Tavoitteet: Assertiiviseen/jämäkkään ilmaisuun pyrkiminen

Ryhmän koko: Yksilöharjoitus, kaikenkokoiset ryhmät

Aika: +15 minuuttia

Välineet: Ei erityisiä välineitä

1. "Päätä mielessäsi, mitä tahdot tai mitä et tahdo.
2. Muodosta lyhyt, helppotajuinen lause siitä, mitä haluat. Pyri muodostamaan mieluiten yksi lause. Vältä sanontoja en voi, en pysty. Sano mieluummin en halua, koska 'en voi' -lauseeseen toinen voi vastata heti, että kyllä voit ja alkaa sepitellä kaikkea, mitä voit tehdä.
3. Käytä kehonkieltä. Seiso suorassa, katso toista suoraan silmiin, pidä kätesi tyynenä sivuillasi.
4. Toista sanottavasi tyynesti ja vakuuttavasti niin monta kertaa, että vastapuoli ymmärtää sinun olevan tosissasi."

Lähde: Sihvonen, Arja. 1996. Miten ehkäisen työuupumuksen. Helsinki: Suomen mielenterveysseura, SMS-Julkaisut.

Näkökulman vaihtaminen ja erilaiset todellisuudet

Tavoitteet: Konkretisoida näkökulmien vaikutus todellisuudesta muodostettuihin kuviin ja tarinoihin
Ryhmän koko: Kaikenkokoiset ryhmät
Aika: Noin 5-10 minuuttia + purku keskustellen
Välineet: Tuoleja, tarkasteltavia asioita: ihmisiä, suurehkoja esineitä tms., kyniä ja paperia (kamera)

"Kun opetellaan vertaamaan ja yhdistämään todellisuudesta tehtyjä henkilökohtaisia malleja ja laadittuja tarinoita, saadaan enemmän tietoa todellisuudesta ja voidaan perustella, miksi toimitaan ja ajatellaan tietyllä tavalla.

Tämän asian konkretisoimiseksi sopii harjoitus, jossa istutaan piirissä, jonka keskellä on joko joku henkilö tai jokin isohko esine.

Jokainen kertoo pelkästään näköhavaintoonsa perustuen, miltä henkilö tai esine näyttää. Eri puolelta katsottuna se hahmottuu erilaiseksi."

Lähde: Mäkisalo-Ropponen, Merja. 2011. Vuorovaikutustaidot sosiaali- ja terveysalalla. Helsinki: Kustannusosakeyhtiö Tammi.

Sovellusvinkki: Tehtävä voidaan tehdä myös valokuvaus- tai piirrostehtävänä: osallistujia pyydetään etsimään vaikkapa seuraavaan kokoontumiskertaan mennessä henkilö, asia, esine tai ilmiö, joka näyttäytyy hyvin erilaisena eri näkökulmista käsin katsottuna. Löydöt esitellään valokuvien tai piirrosten avulla toisille ja niistä keskustellaan yhdessä.

 

Tyky/tyhy-päivän lämmittelyharjoitus

Tavoitteet: Tunnelman vapauttaminen, keskusteluyhteyden synnyttäminen, tutustuminen
Ryhmän koko: Noin 10+
Aika: Noin 10+ minuuttia
Välineet: Musiikkia, ei muita erityisiä välineitä

"Työyhteisöjen tyky (työkyky)-, tyhy (työhyvinvointi)- tai koulutuspäivinä olisi joskus hyvä keskustella muustakin kuin työasioista. Tällaisen päivän lämmittelynä voisi olla esimerkiksi seuraava harjoitus.

Liikutaan musiikin tahdissa, ja kun musiikki loppuu, ohjaaja antaa seuraavantyyppisiä tehtäviä:

1. Mene jonkun luo, jonka tunnet melko huonosti, ja keskustele hänen kanssaan kaksi minuuttia elämän pienistä nautinnoista.
2. Mene jonkun luo, jonka tunnet melko huonosti ja keskustele hänen kanssaan kaksi minuuttia työhön liittyvistä iloista.
3. Muodostakaa kolmen hengen ryhmiä ja kertokaa toisillenne ensimmäisestä työpäivästänne työyhteisön jäsenenä (aikaa yhteensä noin viisi minuuttia)."

Lähde: Mäkisalo-Ropponen, Merja. 2011. Vuorovaikutustaidot sosiaali- ja terveysalalla. Helsinki: Kustannusosakeyhtiö Tammi. 

Tunne tunteesi

Tavoitteet: Omien tunteiden tunnistamisen ja nimeämisen harjoittelu

Ryhmän koko: Yksilöharjoitus, kaikenkokoiset ryhmät

Aika: Noin 15 minuuttia + tehtävän mahdollinen purku keskustellen

Välineet: Kynä ja paperia

"Omat tunteet on hyvä oppia tunnistamaan ja nimeämään. Kun tunnistaa omat tunteensa ja sen, mistä ne johtuvat, on helpompi hallita niitä.

Mieti jotain hyvin voimakasta kokemaasi tunnetta tietyssä tilanteessa ja vastaa itsellesi seuraaviin kysymyksiin (Laukka-Sinisalo 1994, Omaiset mielenterveystyön tukena 2004):

1. Mitä tapahtui juuri ennen kuin koit tämän tunteen?
2. Mitä tämä tunne sinulle kertoo? Jos tunne osaisi puhua Sinulle, mitä se sanoisi?
3. Jos tämä tunne on kasvi, mitä olet tehnyt, että olet saanut sen kasvamaan? Mikä ruokkii tunnettasi?
4. Milloin olet aikaisemmin tuntenut samoin? Onko tilanteissa jotain samankaltaisuutta?"

 Lähde: Laukka-Sinisalo, H. 1994. Tarina kahdesta sammakosta - eli kuinka löydät itsestäsi selviytyjän. Helsinki: Otava. JA Omaiset mielenterveystyön tukena ry. 2004. Tilaa ilolle. Hyvinvointiopas mielenterveyskuntoutujan omaiselle. Teoksessa Mäkisalo-Ropponen, Merja. 2011. Vuorovaikutustaidot sosiaali- ja terveysalalla. Helsinki: Kustannusosakeyhtiö Tammi.

Muutospatsas

Tavoitteet: Nykytilanteen hahmottaminen, tulevaisuuden kuvitteleminen, muutoksen mahdollisuuden tutkiminen
Ryhmän koko: Kaikenkokoiset ryhmät
Aika: Noin 15 minuuttia
Välineet: Ei erityisiä välineitä

"Pari vapaaehtoista rakentaa ryhmän muista jäsenistä patsaan tämän hetken *käsiteltävä teema*:n todellisuudesta.

Patsaan ulkopuolelle jäävät voivat korjata ja muuttaa patsasta haluamallaan tavalla.

Patsaassa olevat henkilöt muistavat oman asentonsa ja paikkansa patsaassa.

Sen jälkeen samalla tavalla rakennetaan patsas 'hyvästä' *käsiteltävä teema*:sta.

Sen jälkeen patsas menee nykytilaan ja 10 taputuksen avulla siirrytään nykyisestä parempaan.

Onko siirtymä mahdoton?"

Lähde: Mäkisalo-Ropponen, Merja. 2011. Vuorovaikutustaidot sosiaali- ja terveysalalla. Helsinki: Kustannusosakeyhtiö Tammi.

Mielipidejana

Tavoitteet: Oman mielipiteen ilmaiseminen ja perusteleminen, mielipiteen muuttamisen mahdollisuudesta muistuttaminen, erilaisten mielipiteiden kirjon havainnollistaminen

Ryhmän koko: Kaikenkokoiset ryhmät

Aika: Noin 15 - 60 minuuttia

Välineet: Maalarinteippiä, liitua, narua, pitkä mittanauha tms. merkkausmateriaalia

"Käykää keskustelua mielipidejanan avulla (liidulla tai maalarinteipillä lattialle vedetty viiva, jonka toisessa päässä on 'täysin samaa mieltä' ja toisessa päässä 'täysin eri mieltä').

Jokaisella on oikeus omaan mielipiteeseen, mutta se on osattava ja uskallettava perustella. Kun kaikkien mielipiteet ovat esillä, voidaan tarvittaessa vielä vaihtaa paikkaa (jos esimerkiksi joku toinen on saanut minut muuttamaan mielipidettäni)."

Esimerkkejä väittämistä, joista voidaan esittää mielipiteitä: "Globalisaation on hyvä asia, yksityistäminen terveydenhuollossa on hyvä asia, syrjäytymisestä puhutaan nykyisin liikaa, sosiaali- ja terveydenhuollossa ei tapahtu poiskäännyttämistä."

Lähde: Mäkisalo-Ropponen, Merja. 2011.  Vuorovaikutustaidot sosiaali- ja terveysalalla. Helsinki: Kustannusosakeyhtiö Tammi.

Mistä olemme kotoisin: esittely

Tavoitteet: ryhmän jäsenten esittely, tutustuminen
Ryhmän koko: alle 20 henkilöä
Aika: 1 minuutti/ henkilö
Välineet: riittävästi tilaa Suomen kartan hahmottamiseen

"Kuvitellaan huoneeseen Suomen kartta. Ryhmän jäsenet menevät seisomaan sille kohdalle karttaa, mistä ovat kotoisin. Jokainen kertoo, mistä on kotoisin. Näin saadaan käsitys ryhmän koostumuksesta. Mikäli kaikki ovat lähipaikkakunnilta, kartta on lähialueelta.

Muunnelma

Jokainen menee kartalla paikkaan, josta on kotoisin ja kulkee sitten paikkaan, jossa nyt asuu. Samalla hän kertoo paikoista ja tapahtumista matkan varrella."

Lähde:
Hyppönen, Merja & Linnossuo Outi (2004). Zip, zap ja boing: Leikkejä ja muita toiminnallisia menetelmiä. 2. painos. Helsinki: Lasten keskus.